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緊張型頭痛は、筋肉の緊張やストレスが原因で発生する頭痛の一種です。

特に首や肩の筋肉が緊張することで、頭部に痛みを引き起こします。

効果的な食べ物とその作用

以下のようなものがあります。
・青魚（オメガ-3脂肪酸が豊富）
・ナッツ類（ビタミンEが含まれる）
・緑黄色野菜（抗酸化物質が豊富）
これらの食材は、炎症を抑え、血行を促進する作用があります。

マグネシウム(海藻やナッツ)が不足すると筋肉が緩みにくくなるため緊張型頭痛のリスクが高まります。

カフェイン摂取の影響

適量であれば頭痛の緩和に役立つことがありますが、過剰摂取は逆効果になることもあります。
適切な摂取量を心がけることが重要です。

避けるべき食事とその理由

緊張型頭痛を引き起こす可能性のある食事には、以下のようなものがあります。
・加工食品（添加物が多い）

・アルコール(脱水しやすい)
・高糖質の食事（血糖値の急上昇を招く）
これらの食事は、体に負担をかけ、頭痛を引き起こす原因となるため、注意が必要です。

PMSとは、月経前の数日から1週間の間に現れる身体的・精神的な症状のことを指します。

主な症状には、イライラ、頭痛、むくみ、腹痛などがあります。

これらの症状は、ホルモンバランスの乱れが原因とされています。

特に、エストロゲンとプロゲステロンの変動が大きく影響します。

PMSの改善には
漢方薬やエクササイズなど、さまざまな方法が効果を示しています。

①漢方薬が有効です。

・加味逍遙散

・抑肝散
・当帰芍薬散
・桂枝茯苓丸
②エクササイズやリラクゼーションの重要性

定期的なウォーキングやジョギング、水泳などの有酸素運動は、ストレスを軽減し、ホルモンバランスを整える助けになります。

また、ヨガや瞑想などのリラクゼーション法やストレッチも、心身の健康を保つために有効です。
③食事を見直してPMSを軽くする方法

栄養バランスの取れた食事を心がけることで、ホルモンバランスを整えることができます。

特に、ビタミンB6、マグネシウムやオメガ3脂肪酸をを含む食品を積極的に摂取することが推奨されます。身体のホルモン生成を助け、PMSの症状を軽減する働きがあります。

具体的には、魚、ナッツ、豆類などが推奨されます。

④血糖値を安定させる食品の選び方

血糖値の急激な変動は、PMSの症状を悪化させることがあります。

複合炭水化物を含む食品を選ぶことで、血糖値を安定させることができます。

具体的には、全粒穀物や豆類、野菜を積極的に摂取することが効果的です。

⑤カフェインやアルコールの摂取を控えることも、症状の軽減に役立ちます。

福岡市にお住まいで、毎月の月経（生理）前や期間中に起こる激しい頭痛に悩まされていませんか？「いつもの生理痛の一部だから」と鎮痛薬で我慢しがちですが、その陰に重大な脳の病気が隠れている可能性も否定できません。この記事では、月経周期に伴う頭痛の仕組み、即日CT検査による原因の鑑別、そして女性頭痛外来で相談できる黄体ホルモン療法やミニピルなどの最新治療について解説します。

1. 月経時の頭痛に隠れたリスクと「即日CT検査」の重要性

月経前後に起こる頭痛の多くは、女性ホルモンの変動に伴う「片頭痛（一次性頭痛）」です。しかし、中には脳血管の病気などが原因で起こる危険な頭痛（二次性頭痛）が紛れていることがあります。

• 危険な頭痛（二次性頭痛）の鑑別: 命に関わる脳卒中やくも膜下出血、脳腫瘍などの可能性がないかを早期に見極めることが極めて重要です。
• 即日CT検査によるスピード診断: 当院（※または専門医療機関）では、受診当日にCT検査を実施し、脳に重大な異常がないかをその場で迅速に鑑別できる体制を整えています。深刻な病気をまず否定することで、安心してその後の専門的な頭痛治療に進むことができます。

2. 女性頭痛外来で相談できる「ホルモン療法」の選択肢

脳に異常がないことを確認した上で、月経に伴う片頭痛に対しては、原因となる女性ホルモンの変動を緩やかにする様々なアプローチ（低用量ピル・ホルモン剤）が提案されます。

• 黄体ホルモン療法（プロゲステロン製剤による治療）
  エストロゲン（卵胞ホルモン）を含まず、黄体ホルモンのみを用いて排卵を抑制し、ホルモンバランスの急激なアップダウンを抑える治療法です。月経周期に伴う激しい頭痛の軽減が期待できるほか、子宮内膜症や月経困難症を合併している方のトータルケアとしても選択されます。
• ミニピル（黄体ホルモン単剤 / POP）
  黄体ホルモンのみを配合したお薬です。エストロゲンによる血管への影響や血栓症のリスクを避けられるため、「前兆（ギザギザした光が見えるなど）のある片頭痛」がある方や、35歳以上で喫煙される方など、従来の低用量ピルが使えなかった方でも使用を検討できる新しい選択肢です。
• ピルの連続投与（長期連用型）
  数ヶ月間続けて低用量ピルを服用することで休薬期間（消退出血）の回数を減らし、エストロゲンの急激な低下（頭痛の引き金）が起こる頻度そのものを抑制します。
• 新しいタイプの低用量ピル（エストロゲンの種類が異なるもの）
  近年の新しいピルには、より体への負担が少ない成分（天然型に近いエステトロールなど）が採用されているものもあり、選択肢が広がっています。

※これらの治療は、医師による事前の慎重な問診や検査（血栓症リスクの評価など）が必要です。

3. 福岡市内から好アクセス・働く女性も通いやすい受付体制

頭痛は予期せぬタイミングで襲ってくるからこそ、通いやすさが重要です。当院は福岡市の中心部からのアクセスが非常に良く、仕事や家事で忙しい方でもスムーズに専門的な検査や加療を受けられる体制を整えています。

• 天神・博多からもスムーズなアクセス
  • 地下鉄大濠公園駅 下車 徒歩3分
  • 天神から 地下鉄で3分
  • 博多駅から 地下鉄で9分
• 予約なしでの受診が可能: 「今、急に激しい頭痛がしてきた」という時でも、予約不要でそのまま直接ご来院いただけます。
• 平日は夜18時まで受付: お仕事帰りや学校帰りでも、時間に余裕を持って受診・即日CT検査が可能です。
• 土曜日は15時30分まで受付: 「平日はどうしても時間が取れない」という方のために、土曜日の午後（15:30まで）も診療を行っています。

まとめ：福岡市内で我慢せず専門医へ

毎月やってくる月経に伴う頭痛は、体からの重要なサインです。福岡市内には、女性の悩みに寄り添った診療を行う女性頭痛外来や頭痛専門医が在籍するクリニックがあります。「たかが頭痛」と放置せず、即日CTで原因をはっきりさせ、あなたに合った最適な治療を見つけましょう

🏥 大濠パーククリニックの診療科目・特徴とLINE予約方法

福岡市営地下鉄大濠公園駅から徒歩2分のクリニックです。お仕事帰りや家事の合間に、最短ルートで診断・検査を完了させることができます。

🩺 幅広い悩みに対応する診療科目

大濠パーククリニックでは、デリケートなお悩みから日常の体調不良まで、幅広く相談できる体制が整っています。

【保険診療】：
お仕事帰りや家事の合間に、最短ルートで診断・検査を受けられます。

👉 【頭痛外来の詳細はこちら】
👉 【婦人科の詳細はこちら】
👉 【内科の詳細はこちら】

【自由診療】：
一人ひとりのニーズに合わせた先進的なケアや美容メニューも充実しています。
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その他、健康診断、予防接種、ピル、脱毛症(AGA)、ED、ビタミン点滴、美容皮膚科

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■ 受診をご検討の方へ：待ち時間短縮のご案内 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🕒 待ち時間を短縮！LINE順番待ち＆WEB問診の5ステップ

院内での待ち時間を有効に活用できるよう、スマホから混雑状況が確認できる「LINE順番待ちシステム」が導入されています。当日の深夜0時から受付番号の発行が可能です。

1.公式サイトを開く
まずは ▼【大濠パーククリニック公式サイト】 へアクセスします。

5. 発券完了後、LINEに届く「メルプWEB問診票」に来院前にお答えください

2.LINE友だち登録
画面一番下にある「LINEを登録（緑）」ボタンを押します。

3.メニューから予約を選択
LINEのトーク画面を開き、メニューの「当日順番予約」を選びます。

4.必要事項を入力して発券
「当日発券予約」⇒「順番札の発券」に進み、必要事項を入力します。

5.来院前にWEB問診に回答
発券完了後、LINEに届く「メルプWEB問診票」に、来院前にスマホから回答しておくと受付がさらにスムーズになります。

📌 クリニック基本情報・アクセス

住所：〒810-0051 福岡県福岡市中央区大濠公園2-35 THE APARTMENT 2F

電話番号：092-744-5520

アクセス：

- 地下鉄大濠公園駅 ③番または⑥番エレベーター出口から徒歩2分（天神から3分、博多駅から9分） - 西鉄バス 「大濠公園バス停」正面

* 地図：

診療受付時間：

【平日】9:30～12:00 ／ 13:30～18:00

【土曜】9:00～15:30（※昼休みなしで診療）

【休診日】日曜・祝日

当院では16列マルチスライスCTを完備しており、頭部・肺・腹部のCT検査が「来院当日」に即日受診可能です。頭痛外来・内科・婦人科などの保険診療から、各種CTドック（健康診断）まで幅広く対応し、みなさまの健康をトータルサポートいたします。

■ 予約なし当日受診OK！即日CT(頭部、肺、腹部)検査

予約について：保険診療（頭痛・婦人科・内科など）は予約制ではないため、直接のご来院も可能で

IPLはダウンタイムが少なく、薄めのシミが広い範囲に広がる方におすすめです。

②毛穴や鼻の黒ずみにはハイドラフェイシャルが良いでしょう、痛みを感じずに肌触りまで改善します。

また、ブラックピールはくすみにもやや効果的です。

③ニキビにはIPLやケミカルピーリングは数回でも効果を感じるでしょう

④赤みが気になる方にはIPLがおすすめです。

⑤化粧のノリを良くしたい方にはレーザーフェイシャルが脱毛効果、シミ、小皺対策で良いでしょう

⑥シワ、タルミならマッサージピールやYAGレーザーによるリフトアップをやられてみてはどうでしょうか？

まずはご相談から。

インフルエンザワクチン接種の時に相談される方も多いいです。