美容皮膚科のコラム一覧

ビオチンは、髪や肌の健康をサポートする重要な栄養素です。

ビオチンの魅力とは？

ビオチンは、ビタミンHやビタミンB7と呼ばれ特に皮膚や髪、爪の健康に欠かせない栄養素です。
ビオチンは、体内で糖質、脂質、たんぱく質の代謝に関与し、エネルギーの生成を助け細胞の成長を促進し、健康的な肌や髪を維持するために重要です。皮膚や髪の健康を保つために必要なコラーゲンの生成にも寄与します。

ビオチンの不足による影響と症状

• 薄毛や脱毛
• 肌荒れや乾燥
• 爪のもろさ
• 疲労感や無気力

  
  ビオチンの摂取量の目安とは？

• ビオチンの推奨摂取量は、一般的には成人で1日あたり30μgが目安とされています。

ビオチンを含む食品群

ビオチンは水溶性であるため、体内に蓄積されにくく、定期的な摂取が必要です。

ビオチンはさまざまな食品に含まれています。
以下は、ビオチンを豊富に含む食品の例です。

• 卵黄
• ナッツ類（アーモンド、くるみ）
• 大豆製品（豆腐、納豆）
• 魚（サーモン、マグロ）
• 乳製品（ヨーグルト、チーズ）

肌をつるつるにするビオチンの効果

ビオチンにより肌のターンオーバーが促進し、

古い角質が取り除かれ、新しい肌が生まれやすくなります。これにより、シミの改善が期待できます。

以下の効果が期待できます。

• 肌の水分保持能力の向上
• ニキビや湿疹の改善
• 肌のハリや弾力の向上
• 肌の明るさの向上
• シミの予防と改善

白髪予防におけるビオチンの役割

ビオチンを摂取することで、毛髪には以下の効果が期待できます。

• 白髪の予防
• 髪の成長促進
• 色素細胞の活性化
• 髪の質の向上

ビオチンが育毛に及ぼす影響は？

ビオチンは、髪の成長を促進し、育毛に寄与します。特に、ビオチンが不足すると脱毛が進行するため、適切な摂取が重要です。

毛髪は主にケラチンというタンパク質でできており、ビオチンはこのケラチンの生成を助ける重要な栄養素です。また、ビオチンは血行を促進し、毛包への栄養供給を改善する効果もあります。さらに、ビオチンは皮脂腺の機能をサポートし、頭皮が乾燥しないように保つ効果もあります

ビオチンの接種方法

内服や注射があります。

レーザーフェイシャルとは、低出力のレーザーをあてることでお肌の若返りをもたらす治療法です。米国キャンデラ社の《GentleMAX-PRO（ジェントル・マックス・プロ）》を使用します。

レーザーフェイシャルは755nmと低出力で波長が長い色は赤〈ロングパルスアレキサンドライトレーザー〉を照射します。波長が長くお肌の奥まで届きやすいレーザー光でメラニン色素のみをピンポイントで破壊し、黒ずみを薄くします。

効果

• 濃ゆいシミ
• ほくろ
• そばかす
• ニキビ(嚢腫)
• 顔の産毛(脱毛)　
• ハリ、たるみ

副作用:

照射後の赤み、一過性の炎症後色素沈着など。

尚、IPLは幅広い波長の光を広範囲に照射して肌全体の悩みを改善します。

効果:

・赤み

・薄いシミ

・ニキビ

・そばかす

・毛穴

肝斑は、両頬を中心に出来る境界不明瞭な色素斑で、表皮基底層でのメラニン沈着、メラノサイトでのメラニン生成の亢進とメラノサイトの数が増加がみられます。また、真皮の線維芽細胞や血管内皮細胞が肝斑の病態に関与しているようです。原因はホルモンバランスの乱れや紫外線だと考えらています。

肝斑はアジア人に多く、発症頻度は5～30％と言う報告がありますが、実際はもっとありそうです。20代後半から増え始めます。

<治療>

①トランサミン(トラネキサム酸)、シナール(ビタミンC)やユベラ(ビタミンE)、ハイチオール(ハイチオール)、タチオン（グルタチオン）等の内服

②ケミカルピーリング+イオン導入(ビタミンC.トラネキサム酸)

③レナトスAプラス(ビタミンA,C,E)イオン導入

③スタックトーニング

④IPL(肝斑モード)

⑤マッサージピール(30%サリチル酸マクロゴールド)

⑥トラネックスレチピール(トラネキサム酸とビタミンA誘導体のレチノール)

＊通常のレーザー治療は悪化させる可能性があります。