頭痛のコラム一覧

ヒト化抗CGRPモノクローナル抗体製剤注射が片頭痛発作の発生抑制に使われだして4年が経ち、多くの片頭痛患者さんの症状改善に寄与してます。

利点:

①頭痛回数を減らす

②発作間欠期(だるさ、不安、まぶしい、疲労など)の支障を改善

投与開始1ヶ月目から改善をみられる方も多くみられますが、1年、2年、3年と徐々に改善がみられます。

内服予防薬を使用しても頭痛回数の減少が減らない方は注射を検討しましょう。

生理中に頭痛がひどくなる理由は、生理周期に伴い、エストロゲンやプロゲステロンの分泌が変化します。エストロゲンの急減に伴ってセロトニンも減少するため、脳内血管が拡張することで片頭痛が起きるのです。

また、生理前から子宮内膜は肥厚し、プロスタグランジンが増加し、子宮を収縮させる生理痛が起こすだけでなく、頭の血管も収縮させる働きがあるため、緊張型頭痛が起こりやすくなります。

片頭痛対策としては、

①カフェインの摂取を控えたり、リラックスする時間を持つことが効果的です。

②ストレス軽減(深呼吸や瞑想、アロマテラピー)

③マグネシウム(海藻類、大豆イソフラボンを含む大豆製品である豆腐や納豆、サツマイモ、玄米、ほうれん草、カキ、ナッツ類)の摂取

④ビタミンB2(レバー、豚肉、卵、乳製品、ウナギ、焼き海苔、大豆製品、胡麻)の摂取

⑤ピルの服用で改善する場合もありますが、初期に悪化する場合もあります。

欧米では100人に1人いるといわれるグルテン不耐症(過敏症)の場合、グルテンが腸の粘膜に付着して炎症を引き起こし腸の粘膜が傷つき、粘膜細胞間の結合が緩むことでバリア機能が低下して、体内に毒素や未消化物が漏れ出す「腸漏れ（リーキーガット）」が引き起こされます。これが炎症や栄養吸収不良(鉄や糖分)につながり、片頭痛を誘発する可能性があります。

グルテンフリー食は片頭痛に有効な場合があります。

片頭痛の方はアレルギー疾患(アレルギー性鼻炎、花粉症、アトピー性皮膚炎、喘息、食物アレルギー)持っていることが多い。

小麦等に含まれるグルテンが片頭痛の誘発する可能性があります。

グルテンフリー食をとると片頭痛の改善に役立つ可能性があります。

グルテンフリーはニキビ、PMS、過敏性大腸炎、アトピー性皮膚炎の改善や体重減少に有効な場合があります。

スマホをずっと使ってしまっていると、頭が痛くなりませんか？ 最近では、子どもから大人まで、スマホの長時間使用による頭痛に悩む人が急増しています。 頭が重たく締め付けられるような感じや、ズキンズキンと脈打つ痛み…もしかしたら、それは「緊張型頭痛」や「片頭痛」かもしれません。

ある研究では、頭痛を持つ106人のうち、多くの患者がディスプレイ付き情報通信機器（スマホやパソコンなど）を長時間使用していることが明らかになっています。 さらに、若年層ではスマホの使用が頭痛を悪化させたり、薬の使いすぎによる頭痛（MOH）を併発するリスクを高める可能性も指摘されています。

この記事では、スマホと頭痛の関係性、そしてその対策を分かりやすく解説します。 最新の研究結果も踏まえ、具体的な対策方法もご紹介します。

コーヒーを飲むと頭痛が治まる、でも逆に悪化することも？実はコーヒーと片頭痛の関係は複雑です。

多くの人が毎日の生活に欠かせないコーヒーですが、片頭痛持ちの方にとっては、その効果は人それぞれ。血管を収縮させるカフェインは、一時的に頭痛を和らげる一方で、反動的に血管が拡張し、頭痛を引き起こすこともあるのです。

この記事では、コーヒーが片頭痛に与える影響を徹底解説します。カフェインのメカニズムから、コーヒーの種類、飲み方、そしてコーヒー以外の片頭痛予防策まで、分かりやすく解説します。1日に飲む適切な量や、片頭痛を悪化させないための工夫なども紹介。コーヒーを愛する片頭痛持ちのあなたも、ぜひ読んでみてください。もしかしたら、今よりも快適な毎日を送れるヒントが見つかるかもしれません。

「最近、寝不足で頭が痛い…」そんな経験はありませんか？ 実は、睡眠不足と頭痛は密接に関係しているのです。単なる寝不足による軽い痛みから、日常生活に支障をきたす激しい頭痛まで、その種類と原因は様々です。 近年、睡眠障害と頭痛の関連性を示す研究結果も増加しており、睡眠の質の低下が頭痛を悪化させる、あるいは頭痛が睡眠を妨げるという悪循環に陥るケースも多いことが明らかになっています。 この記事では、睡眠不足と頭痛の関係性、頭痛の種類、そして睡眠の質を高め頭痛を改善するための具体的な方法を分かりやすく解説します。 慢性的な頭痛に悩まされている方、睡眠の質に不安のある方、ぜひご自身の状況と照らし合わせて、改善へのヒントを見つけてください。 多くの研究が示す睡眠と頭痛の深い繋がり、そしてその改善策を知ることで、あなたも快適な睡眠と健康な日々を取り戻せるかもしれません。