交通事故後の自宅でのセルフエア

大濠パーククリニックでは、交通事故後の検査と早期からのリハビリテーションを行なっています。

干渉波、マイクロ波、トリガーポイント注射、鎮痛剤などの投薬治療をしています。

また、クリニックでのリハビリテーションと並行して自宅でできるセルフケアを推奨しています。

• 温める(風呂や蒸しタオル)
• ストレッチ(前後屈、側屈、回旋)
• 肩甲骨の体操
• 正しい姿勢の保持(背筋を伸ばし、顎を引き、画面を目の高さに合わせる)
• 背筋を伸ばし、腰の部分にクッションを入れてサポート
• スマートフォンの使用(画面を目の高さに保つ)