高血圧の生活指導
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A)減塩 :
①一日の塩分摂取量は6g未満と推奨されています。 現在日本人は平均で1日10から11gとっています。高齢な方ほど、塩分摂取量は多い傾向にあります。
②みそ汁 約2g(1日1杯以下)
③梅干し 約2g
④新潟のおいしいラーメンを汁まで飲むと約8g!!
B)野菜、果物多めに
C)BMI25以下に
D)アルコール控える(エタノールで20-30ml/日)
E)禁煙
医)清涼会 大濠パーククリニック
頭痛外来
福岡市中央区大濠公園2-35 THE APARTMENT 2B
☎ 092-724-5520
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