①ブナシメジ：17cal/100g シジミの7倍オルニチン（100g中140mg） 美肌（シミやシワ、顔のハリや目元、口元のかさつき、オイリー肌や肌荒れ）、 アルコール分解、脂肪燃焼   ②舞茸    １６Cal/100g 美肌（チロシナーゼ阻害でシミ予防、ビタミンB2豊富で　肌荒れ予防、トレハロースが肌に潤いを与える） 脂肪やコレステロール分解（ＭＸフラクション） 免疫力を高める（βグルカン豊富）、高血圧（Ｋ多め） 疲労回復（Ｂ１豊富）   ③えのき  ２２Cal/100g　キトサンがダントツ多い ダイエット効果（腸内の脂肪の吸収を抑える）、コレステロールを抑制したり、免疫力 便秘 ④しいたけ： １８Cal/100g 血圧やコレステロール値を下げる：エリタデニンが豊富 骨粗しょう症予防　エルゴステリンはビタミンDのもとになる   ⑤エリンギ 血圧下げる、むくみ改善（ｋを一番含む） 便秘（食物繊維はマツタケの次に豊富） シジミの1.5倍オルニチン 医）清涼会　大濠パーククリニック 福岡市中央区大濠公園2-35 THE APARTMENT 2B  Tel：（092）724-5520（予約、お問い合わせ） https://www.ohori-pc.jp/wp 低用量ピル、緊急避妊薬、生理日移動ピルは以下を参照 http://fukuoka-ec-oc-pill.jp