院長ブログ

■概日リズム睡眠障害 大濠パーククリニック

2018/04/08

 

夜型の生活になり朝方寝て昼起きる方がいます。若者に多くみられます。
一方ご高齢の方で朝方早く起きて困っている方もおられます。

・睡眠相後退症候群 若者に多い
寝る時間が遅くなり朝3-5時に寝て、ヒル12時ごろしか起きられない。
・睡眠相前進症候群  高齢者に多い
寝る時間が早くなり夕方5-6時に寝て、朝2-4時に目が覚める。

睡眠相後退症候群の治療:
1) メラトニン受容体薬服用 就寝5時間前(1-3ヶ月)
脳の松果体の睡眠ホルモンである「メラトニン」の受容体に選択的に結合して、睡眠を促したり、催眠作用や体内時計を同調したり、睡眠リズムを調節します。
※メラトニンは朝に光を浴びてから14~16時間たつと増え、その1~2時間後に眠くなってきます。
2)高照度光療法
睡眠相後退症候群では朝に20分照射、
2,500~1万ルクス(45度30-50cm
離し20分。当院では10時から約20分照射します。
睡眠相前進症候群では夕方 同様に照射

3)睡眠相後退症候群では30分ずつ早く寝て、早く起きる
4)朝食を摂る
5)昼間運動する
6)夕方以降刺激物(カフェインやアルコール)を控える
7)PC,携帯、スマホ、テレビなど入眠1時間前から控える

医)清涼会 大濠パーククリニック
福岡市中央区大濠公園2-35 THE APARTMENT 2B
☎ 092-724-5520

お問い合わせはこちらTEL092-724-5520
料金表(自由診療)
よかドック(特定検診)
健康診断・ブライダルドック・ミニドック予約
  • 当院の強み
  • 初診の方へ
  • 料金表
  • 院内のご紹介
  • 診療内容について
  • 患者様の声
  • アクセス
  • よくあるご質問
  • リンク
大堀パーククリニック外観

福岡市中央区大濠公園2-35
THE APARTMENT 2階
TEL : 092-724-5520

アクセス
車:都市高速「西公園」または「百道」ランプより5分
バス:大濠公園バス停前のビル
地下鉄:大濠公園駅より徒歩2分

大堀パーククリニックサイドの診療時間画像 地図はこちら モバイルサイトQRコード
院長ブログのバナー
新着情報
主な医療機器一覧
LINE@
instagram
twitter amebablog
tumblr
頭痛・治療・クリニック・内科・更年期障害・美容皮膚科・ピル・健康診断などのキーワードでよくご来院いただく患者様のエリア
福岡市中央区天神・博多区・城南区・早良区・西区・東区・春日市・大野城市・太宰府市・筑紫野市・筑紫郡那珂川町・北九州市・佐賀県など